Kategori Träning

15 enkla sträckor för att maximera din prestanda på kontoret
Träning

15 enkla sträckor för att maximera din prestanda på kontoret

Att arbeta på heltid består av att tillbringa 8 timmar om dagen på ett kontor (40 timmar i veckan). Du kan till och med köra till jobbet (mer tid att sitta) och sedan spendera eftermiddagen i soffan och titta på TV (sitta ner). Att sitta för många timmar om dagen kan vara skadligt för vår hälsa och vårt humör.

Läs Mer

Träning

15 enkla sträckor för att maximera din prestanda på kontoret

Att arbeta på heltid består av att tillbringa 8 timmar om dagen på ett kontor (40 timmar i veckan). Du kan till och med köra till jobbet (mer tid att sitta) och sedan spendera eftermiddagen i soffan och titta på TV (sitta ner). Att sitta för många timmar om dagen kan vara skadligt för vår hälsa och vårt humör.
Läs Mer
Träning

5 uppfriskande yogaställningar för att slå sommarvärmen

Överdriven värme på sommaren kan försvaga vår kropp om vi inte uppmärksammar de upplevelser den orsakar oss och hur de påverkar oss (varmare kropp, snabbare sinne ...) När det gäller praktik av yoga är det också viktigt att ta medvetenhet om värme och hur det påverkar oss, för att eliminera de ställningar och sträckor som kan skada oss och förvärra vårt tillstånd, och integrera de som kan gynna oss och hjälpa oss att känna oss fräschare.
Läs Mer