8 tips för att upprätthålla god vaginal hälsa



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alla kroppsdelar måste tas om hand, och den mest intima delen av kvinnans kropp är inte annorlunda.

En frisk vagina har en surt pH (ungefär 3,8 till 4,5) och innehåller gynnsamma bakterier som hjälper till att förhindra infektion och upprätthålla en korrekt pH-nivå.

En frisk vagina utsöndrar också små mängder urladdning för att hålla den ren.

Varje förändring av dessa tillstånd kan orsaka uppkomst av en vaginal irritation eller infektion.

Dessa enkla men effektiva tips hjälper dig att upprätthålla din vaginal hälsa:

1. Tvätta endast med ljummet vatten

För att hålla slidan ren är det inte nödvändigt att använda ingen tvål eller kemikalie.

Men om de används bör hårda tvålar eller rengöringsmedel på vulva och / eller vagina undvikas, eftersom dessa också kan påverka den friska pH-balansen och främja bakterietillväxt och infektion.

2. Undvik douching

Douching kan störa pH-värdena i slidan och göra det mer benägna att infektion.

3. Håll god hygien under menstruationen

Chansen att få en vaginal infektion ökar under menstruationen.

Under denna period hormonella förändringar provocera obalanser i vaginal pH, som tillsammans med blod och användning av sanitetsartiklar som kuddar och tamponger kan få dem att drabbas fler infektioner.

Det är viktigt att du byter tamponger och kuddar flera gånger om dagen.

4. Bär bomullsunderkläder.

Bomullsunderkläder tillåter a bra svett och undviker därför utvecklingen av fuktighetsförhållanden som gynnar tillväxten av jäst och bakterier som kan leda till uppkomsten av en infektion.

Om du bär underkläder av syntetiska tyger, se till att området som är i direkt kontakt med slidan har en bomullsfoder.

5. Behåll en hälsosam kost

Bär enbalanserad kost och dricka mycket vätskor det är nyckeln till vaginal och reproduktiv hälsa.

6. Urinera efter sex

Under samlag kan vissa bakterier passera in i urinröret och så småningom orsaka en urininfektion. Så urinering efter samlag kan hjälpa döda bakterier och därmed undvika en urininfektion.

7. Ät massor av frukt

Förutom god hygien kan äta frukt som blåbär, ananas eller jordgubbar förbättra lukten av vätskor som utsöndras från slidan. Dessutom har frukter ett högt vatteninnehåll, vilket hjälper till att bibehålla hydratiseringsnivån som hjälper till att rena kroppen för gifter och därmed minska dålig lukt.

8. Utför regelbundna gynekologiska undersökningar

Det är tillrådligt att gå till gynekologen så snart det första samlaget börjar, och regelbundet besöka vartannat år om det inte finns någon historia eller patologier.

Fortsätt läsa:

  • Hur man förhindrar vaginala infektioner
  • Vaginal obehag i klimakteriet
  • Vaginal torrhet

Video: Mellan benen med Ellen, avsnitt 1: Livet med ett underliv


Tidigare Artikel

Internet-telefonsamtal gratis, Voice over IP

Nästa Artikel

Ryggsäckar för att behandla cancerceller