+
Har fobi



Definition av fobi
Fobi är en intensiv och permanent rädsla för ett visst objekt, situation eller aktivitet som får den individ som lider av det att leva ett begränsat liv. Det orsakar också oproportionerlig ångest för situationen och offret som lider av det är medvetet om att hans rädsla är irrationell och överdriven men han kan inte kontrollera den.

Typer av fobi

  • Agoraphobia: rädsla och undvikande av att vara på platser där personen inte känner sig säker, varför denna rädsla vanligtvis upplevs i stora och offentliga utrymmen
  • Speciell fobi: rädsla och undvikande av vissa objekt eller situationer.

Olika Typer av specifik fobi:

  • Djur-fobi: rädsla avser djur eller insekter
  • Miljö fobi: rädsla avser situationer relaterade till naturen och atmosfäriska fenomen som stormar, klippor eller vatten
  • Blodinjektionsskada fobi: rädsla avser synen av blod eller sår, eller att få injektioner eller andra medicinska insatser
  • Fobia av situationstyp: rädsla avser specifika situationer som kollektivtrafik, tunnlar, broar, hissar, flygplan eller stängda utrymmen.
  • Social fobi: rädsla och undvikande av sociala situationer eller föreställningar offentligt av rädsla för att de kommer att vara pinsamma

Hur begränsar det att ha en fobi oss?
Livet för en person som känner fobi är mycket svårt. Situationer eller föremål som för en normal person är triviala, för en person som känner fobi kan vara mycket besvärande och oroande. Att ha en fobi kan leda till:

  • lämna inte hemmet
  • förlorar relationer med vänner och familj
  • förändringar i beteende
  • förändringar i det dagliga livet
  • jobbändringar
  • staden förändras
  • isolering
  • depression
  • allmänt obehag i hela kroppen
  • ångest
  • känslomässig instabilitet
  • tvångstankar

Hur kan man övervinna fobi?
Att ha fobi är en mycket allvarlig och allvarlig fråga och det är nödvändigt med hjälp av en psykolog för att behandla det. Men jag kommer att ge dig en serie tips för att behandla ångesten som härrör från dessa fobier för att hjälpa dig att återfå ditt normala liv.
Hemligheten är att ändra tolkningen som vi gör (eller som vår hjärna gör) av de så kallade negativa tankarna, därför:

  • lära dig hur din hjärna fungerar
  • vet vad din hjärna gör för att bli frisk och lugn
  • Identifiera vad som gör att hjärnan skickar negativa tankar som orsakar ångest
  • vara medveten om att dessa tankar är irrationella
  • leta efter alternativa tekniker till de du använde och hålla dig till de som får dig att må bra
  • automatisera dessa tekniker för att förhindra att det händer igen

Hälsningar till alla och tills nästa gång, Andrea.

VIKTIG: Om du tror att du har ett problem som du inte kan lösa själv, tveka inte att gå till en psykolog. Du kan komma åt det via socialförsäkringsläkaren, som kommer att hänvisa dig till specialist och kommer att besöka dig gratis.

Ämnen relaterade till att ha en fobi:

  • Hur man övervinner rädslan för att flyga
  • Hur man kontrollerar negativa tankar
  • Panikattacker
  • Känna sig deprimerad


Video: 2 Minute NLP: Anchoring (Januari 2021).