+
Naturmedicin

Hemläkemedel mot ischias smärta

Hemläkemedel mot ischias smärta

10 naturliga botemedel för att lindra ischias nervsmärta

han ischiasnerven Det är den längsta och bredaste i människokroppen och när den här nerven är inflammerad ger den en mycket stark smärta, denna smärta kan börja från midjan, ner på benets lår och når bortom knäet.

Vad orsakar smärta i ischias?

Ischias smärta orsakas av komprimering av ischiasnerven härrörande från: skador orsakade av ett slag, dålig hållning, graviditet, övervikt, fetma, åldrande ...

han smärta orsakad av inflammation i ischiasnerven det rensar vanligtvis upp inom en dag eller flera och kan variera från sällsynta och irriterande till konstant och försvagande. Symtomen på ischias kan också variera med avseende på typ av symptom eller den drabbade platsen och svårighetsgraden av smärtan; allt beror på vad som orsakade tillståndet. Även om symtomen kan vara mycket smärtsamma orsakar de sällan permanent skada på ischiasnerven.

Hur botas ischias smärta?

Dessa behandlingar kan lindra nervsystemet i ischiasnerven

1. Kyl / värme

En kall förpackning kan minska all svullnad och domningar som är förknippade med ischiasnervsmärta eller muskelvävnadsmärta, vilket lindrar en del av den smärta som är förknippad med den, men bör endast användas när smärtan är allvarlig. Värme hjälper till att öka flödet av syre och näringsämnen till detta specifika område och används vanligtvis endast när svår smärta avtar. Att alternera båda är det som ger de bästa resultaten.

2. Akupressur

En annan ischiasbehandling, som vissa tycker är effektiv, innebär att man applicerar ett tryck med en boll eller ett hårt föremål i cirka 2 minuter på området som kallas triggerpunkter.

3. Kudde

Denna behandling för ischias används ofta och är också mycket användbar för att lindra vanliga ryggsmärtor. Finns i placera en kudde under knäna när du ligger; Detta hjälper till att lindra trycket som skivan sätter på den ischiasnerven, vilket minskar smärtan.

4. Varmt bad eller hydroterapi

Att ta ett varmt bad lindrar muskelsmärta och slappnar av kroppen. Blötläggning i 20 minuter till 2 timmar hjälper till att minska smärta orsakad av ischiasnerven. Om sittande är för smärtsamt, gör en varm dusch i ungefär 20 minuter samma sak, men låt vattnet samlas i badkaret för att täcka dina fötter. Detta värmer upp blodet från venerna som återgår från fötterna genom kroppen.

5. Akupunktur

Denna forntida kinesiska metod för smärtbehandling har vunnit popularitet bland ischias och som är mycket effektiv. Akupunktur antas sprida så kallade externa patogener, vilket aktiverar Qi-energi, vilket hjälper till att lugna smärta. Det måste göras av proffs.

6. Zonterapi

Detta kan göras själv med ett zonterapiverktyg eller med tummen. Det finns två reflexpunkter på fötterna och när trycket appliceras på dem i en minut eller två, lindrar det ischiasnervsmärta.

7. Övningar för ryggsmärta

De flesta övningar för ryggsmärta kombinerar stretch och förstärkning, vilket hjälper till att stärka musklerna för att stödja ryggraden korrekt. De mest effektiva övningarna för ischias nervsmärta är nack- och axelsträckor, ryggsträckor, höft- och glutsträckor, hamstringsträckor. De ska alltid göras långsamt och bör bara hållas i cirka 20 sekunder för att inte skada dig själv.

8. Massageterapi

Det är mycket fördelaktigt för de flesta med ryggsmärta och ischias nervsmärta. Östra och västerländska tekniker är de mest använda idag, men du måste vidta försiktighetsåtgärder beroende på vilken typ av ischias smärta du har. Det är bäst att bli rådgivet av en expert på detta område som bestämmer vilken som är den lämpligaste behandlingen för varje fall.

9. Diet

Att hålla sig frisk idag med rätt näring som innehåller vitaminer och mineraler är alltid rätt beslut.

Feta eller överviktiga människor bör tänka på att gå ner i vikt för att lindra trycket på ryggraden. Efter en välbalanserad diet kommer vi att förbättra våra chanser att slå ischias.

Brist på magnesium kan orsaka åtdragning eller en känsla av spänningar i musklerna, tillsammans med muskelspasmer, och i sin tur orsaka smärta i ischiasnerven.

10. örter

Örter har använts i århundraden som en mycket holistisk metod för att lindra smärta från vissa tillstånd som ischias, artrit, inflammation, muskelskador och sår. De flesta av dagens konventionella läkemedel extraherades någon gång från en ört som användes för många år sedan men som slutade kommersialiseras.

Källa: ezine-artiklar

Relaterad läsning:

  • 4 sträckor för att lindra ischias smärta
  • 6 sträckor för ischias som vi kan göra i sängen
  • Ischias under graviditeten


Video: Dr Mikael - Så vet du om du har ischias - Nyhetsmorgon TV4 (Januari 2021).