6 överraskande fördelar med att duscha med kallt vatten



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

6 skäl till att kyla duschar gynnar vår fysiska och mentala hälsa

Visst har mer än en av oss slut på varmt vatten någonsin på grund av att vara den sista i duschen, eller för att butanen slutade ...

Oavsett orsak, de flesta av oss ser inte en kall dusch som något att göra för skojs skullsnarare skulle vi göra det om det inte finns något annat alternativ.

Väl, eftersom att ta kalla duschar har hälsosamma fördelar, både fysiskt och mentalt, som vi kommer att försöka sammanfatta nedan för att försöka ändra vår åsikt och predisposition för att ta dem:

1.- kalla duschar förbättrar vårt humör och uppmärksamhet

Idén att känna det kalla vattnet som rinner genom vår hud på morgonen precis vaknat, låter mer skrämmande än trevligt. Men den djupa andetag som vår kropp använder för att hålla kroppen varm mot chocken från kallt vatten, det ökar mängden syre vi andas in, vilket ökar hjärtfrekvensen.

Resultat: en syresatt och aktiverad kropp resten av dagen.

2.- kalla duschar är mycket bra för vår hud och hår

När det gäller hud och hår är ett av de mest naturliga sätten att behålla ditt ungdomliga utseende genom kalla duschar.

Varmt vatten har en tendens att torka ut vår hud, medan kallt vatten gör det fast, och därmed förhindrar den från att täppa, falla ...

3.- Kallt dusch förbränner fett och hjälper dig gå ner i vikt

Det finns två typer av fett i kroppen: vitt fett och brunt fett. Dåligt fett är vitt medan brunt fett är bra. Brunt fett ansvarar för att generera värme för att hålla vår kropp varm.

Okej då när brunt fett sparkar in på grund av den extrema kylan i duschen, bränner kalorier för att hålla kroppen varm och bidrar till viktminskning (Perfekt om vi är i mitten av en diet eller träning och försöker gå ner i vikt och förbränna fett).

4.- kalla duschar stärker vårt immunsystem och förbättrar cirkulationen

Kalla duschar påskynda vår ämnesomsättning som hjälper oss gå ner i vikt (som vi sa i föregående punkt). Denna acceleration av ämnesomsättningen aktiverar vårt immunsystem, som frisätter vita blodkroppar som är ansvariga för att bekämpa möjliga virus, hjälper oss att bli sjuka mindre.

De kalla duschar tDe ökar också blodcirkulationen, vilket hjälper oss att förebygga hypertoni eller möjlig härdning av artärerna.

5.- Kall dusch påskyndar återhämtningsprocessen efter träningen

Idrottare tar iskalla bad efter träningen minska muskelsmärta och påskynda återställningsprocessen.

6.- kalla duschar hjälper till att lindra stress

Hoppa in i duschen utan att låta den värmas upp eller springa i havsvattnet utan att låta kroppen acklimatiseras i tid kan det hjälpa till att förbättra vår åtdragning, öka vår tolerans mot stress och till och med sjukdomar.

En studie som genomfördes 1994 visade ett drastiskt fall i urinsyranivåerna i kroppen under och efter exponering för kylstimuli.

Studien visade också en ökning av glutation i kroppen under exponering för kylstimuli, en antioxidant som säkerställer att alla andra antioxidanter fungerar korrekt.

... Läs mer

  • 10 hälsosamma fördelar med att träna på morgonen
  • Vad säger säger om vår hälsa
  • 5 uppfriskande yogaställningar för att slå sommarvärmen
  • Vad fötterna säger om vår hälsa

Video: Del 1. Genomgång av den inre miljön i vår husbil


Tidigare Artikel

Mobila videosamtal

Nästa Artikel

Vad är fel med Google? (2014 ett dåligt år för aktieägarna)